Сила Нового Рівня!
Інтенсивний курс, де кожен сет – вибух енергії та приросту м’язової маси.
Інтенсивний курс, де кожен сет – вибух енергії та приросту м’язової маси.
*bidejapage* – команда атлетів і тренерів, яка розробила передову методику для справжніх чоловіків.
Ми поєднали класичну силову базу з динамічними функціональними вправами.
Ретельний аналіз техніки, прогресивні навантаження та регулярний моніторинг результатів.
Оцінка поточного рівня сили та рухливості.
Поетапне підвищення ваг та темпу для максимального росту.
Щотижневі дані про прогрес і коригування плану.
Вибухові рухи та класичні базові підходи для всебічного розвитку сили.
Присід із різким стрибком для активації всіх груп ніг.
Мертва тяга з повільним ексцентриком для максимального навантаження спини.
Жим лежачи з утриманням на половині амплітуди для вибухового скорочення.
Динамічна планка з підйомом ніг та рук для пресу та плечей.
Короткі серії спринтів з вагою для серцево‑судинного навантаження.
Заключний блок із чергуванням важких та легких сетів для максимального стомлення.
Індивідуальні стратегії, миттєвий фідбек та гарантований прогрес.
Тренування під ваші цілі та можливості.
Завжди на зв’язку для корекцій та мотивації.
Прозорий моніторинг та звіти для досягнення цілей.
Отримайте безкоштовну консультацію та індивідуальний тест.
